GOLFEUR DE + DE 50 ANS :
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Qu'est-ce que la Méthode 3C™ ?
La Méthode 3C est une approche d'enseignement du golf créée par Alexis Cocheteux pour les golfeurs de 50 à 75 ans. Plutôt qu'un swing « copié » sur les pros, elle construit un geste adapté à votre corps et à vos préférences motrices, autour de trois piliers : Contact, Constance et Concentration.
- Étape 1C1
Contact
Retrouver un contact de balle propre et centré — frapper la balle avant le sol — pour gagner en distance et en régularité, sans forcer ni se blesser.
- Étape 2C2
Constance
Construire un swing reproductible, adapté à votre morphologie et à vos préférences motrices, que vous pouvez répéter sous pression sur le parcours — pas seulement au practice.
- Étape 3C3
Concentration
Installer une routine et une gestion mentale qui vous font jouer libéré, coup après coup, pour transformer vos progrès techniques en vrais scores.
Pour qui ?
La méthode s'adresse aux golfeurs de 50 à 75 ans, débutants comme joueurs confirmés, qui veulent progresser durablement sans passer des heures au practice ni mettre leur corps (dos, épaules) en difficulté. Les premiers résultats sont généralement visibles en 27 jours.
PRÉSENTÉ PAR ALEX de Cours de Golf
Alex est le fondateur de Cours de Golf et créateur de la Méthode 3C™.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que la Méthode 3C ?
La Méthode 3C est une approche d'enseignement du golf créée par Alexis Cocheteux, structurée autour de trois piliers : le Contact (une frappe de balle propre et centrée), la Constance (un swing reproductible adapté à votre corps) et la Concentration (la gestion mentale et la routine). Elle vise à construire un swing naturel plutôt qu'à copier celui des professionnels.
À qui s'adresse la Méthode 3C ?
Aux golfeurs de 50 à 75 ans, du débutant au joueur confirmé, qui veulent progresser durablement sans passer des heures au practice ni mettre leur corps en difficulté.
Faut-il être souple ou sportif pour la suivre ?
Non. La méthode est justement conçue pour s'adapter à votre mobilité et à votre physique, en préservant le dos et les épaules. C'est l'un de ses intérêts après 50 ans.
En combien de temps voit-on des résultats ?
Les premiers résultats — meilleur contact de balle et plus de régularité — sont généralement visibles en 27 jours en appliquant la méthode.
La Méthode 3C convient-elle après 65 ou 70 ans ?
Oui. De nombreux golfeurs de plus de 65 ans l'utilisent pour retrouver de la distance, un bon contact et le plaisir de jeu, à leur rythme.
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